高考心理指导：如何从失望中营救自己？

　　大家的智商都差不多，为什么学习成绩如此千差万别? 我很努力也很刻苦，为什么成绩却不理想? 关键在于还没有找到好的学习方法和适合自己的老师。

时间飞逝。转眼间，在学习上打拼多年的你，也将要从“新人”变成 “老人”了，可揪心的是，成绩单上的那个数字却还纹丝不动。于是，渐渐地，你开始像一只泄了气的皮球一样，再也动弹不起来了，渐渐失去了激情……

       一些考生过度看待成功，反而加重心理负担。期待值和成功率好比坐标上开口朝下的抛物线，期待值一旦超过最高点，成功率就会越来越低。因此，考生要根据自己的实力保持适度的期待值，正确对待高考，不要过度看待成功。高考只是人生的一个阶段，而不是人生的最终选择。

      下面就由“中国高考招生网”（www.gaokaocn.com）心理专家告诉你心理调节方法：

案例分析

方小培常给人一种斤斤计较的小气感。大伙一起搞卫生，他总把任务划得清清楚楚；同桌学习上遇到麻烦向他求助，本是举手之劳，可方小培也懒得去帮忙。同学们都觉得他不好相处，太独。他也有自己的说法：“我交了钱只读自己的书，干吗去多管别人闲事？”其实，曾经的方小培，是一个对学习大有热情的人。刚上高一，无论是学习，还是班里琐事，他都算得上是最积极的一个。可积极性虽高，汗水付出也多，到头来考试成绩却总是不称心如意。渐渐地，方小培就对周围的一切失去信心，变得消极起来。学习上不再和老师、同学进行任何的沟通，对老师嘱咐、交代的一切任务，他不也再发表任何言论，只被动地接受着……

——注意注意，以上这个版本的小皮球就快泄气了，它警示我们，该及时识别一些相关的“危险讯号”，以及早防御和及时应对。

讯号一：复习太枯燥、作业太多、压力太大、成绩上不去、前途太渺茫……抱怨倍增，动力荡然无存，想要继续付出努力的欲望自然也随之熄灭。

讯号二：喜欢吃的食物渐渐没了味道，喜欢玩的东西渐渐没了兴趣，喜欢聊天的朋友也渐渐变得没了好感……于是，你开始对一切都提不起精神，甚至更懒得哭、懒得笑。

讯号三：醒着的时候想要睡觉，可一旦到睡觉时却又睡不着，即便睡着了也乱七八糟地做些支离破碎的梦，每天清晨起床都晕头转向，天天都有请假旷课的冲动。

讯号四：学习上缺乏激情与创意，之前花一个小时就能完成的习题，现在绞尽脑汁想了大半天也得不出个所以然来；之前连续三天三夜挑灯夜读的劲头，现在每天只要一超过10点，脑子就开始想要罢工，连眼睛都睁不开。

解读：识破泄气的四大猫腻

猫腻一：前程茫然受阻

学习上出现红灯危机，内心渐渐出现迷惘，不知自己前途会如何，看不到光明，所以，也就无法产生内心自发、主动式的学习热情。这类皮球的泄气，可以理解成他们在学习上出现的某种倦怠期，需要调整。

猫腻二：学习枯竭感倍增

这类皮球的泄气，大多是对学习产生了枯竭感。因为他们的生活中只有学习，学习承载了太多的负重，包括人生的成败，学习上所承载的压力大过了他们对学习产生的乐趣，所以，一旦遇到瓶颈，他们也就开始感到越学越没劲。同时，由于生活中缺乏其他调剂，学习的枯竭感更是雪上加霜。

猫腻三：内心动力不足

内心动力不足，是指一个人的内心能量不够。就像一辆汽车一样，油箱太小，油量有限，所以，只有不断地加油才能前进。当油量耗尽的时候，这类皮球或许就快出现泄气了，稍微加点油，又好一些，底气足一些，还能继续再滚动一段。所以，从根本上讲，泄气，还是他们的内心能量不够，不能自给自足。

猫腻四：不公平竞争下的消极处世

还有一些比